หลักสูตรเรียนออนไลน์ฟรี

แนวทางการดูแล

กิจวัตรประจำวัน

เน้นการสร้างความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน โดยเริ่มต้นจากการรู้จักสุขภาพของตนเอง รู้เท่าทันวัยสูงอายุ และการปรับพฤติกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาวะที่ดีในระยะยาว เนื้อหาครอบคลุมทั้งด้านกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวางรากฐานในการดูแลตนเองอย่างรอบด้าน 

การออกกำลังกาย

สำหรับผู้สูงอายุ

มุ่งส่งเสริมให้ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม ปลอดภัย และมีความสุข โดยมีบทเรียนที่ออกแบบเพื่อให้เข้าใจง่ายและสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ครอบคลุมการเตรียมพร้อมร่างกาย เทคนิคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ไปจนถึงกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม เหมาะกับผู้สูงอายุและผู้ดูแลที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพทางกาย 

การประยุกต์ใช้เทคโนโลยี

แนะนำแนวทางการใช้เทคโนโลยีในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อให้สามารถเข้าถึงโลกดิจิทัลได้อย่างมั่นใจ เช่น การเรียนรู้การใช้งานเบื้องต้น ไปจนถึงการนำเทคโนโลยีมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ เช่น อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวอัจฉริยะ (Smart Motion Analysis) และการวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการก้าวทันเทคโนโลยี และใช้เครื่องมือดิจิทัลให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการดูแลสุขภาพ