แนวทางการดูแลสุขภาพมากกว่า 2 แนวทาง
หลักสูตรจำนวน
11 บทเรียน
จำนวน
12 คลิปวิดิโอ
แบบทดสอบ จำนวน 30 ข้อ
ท่าออกกำลังกายที่บ้าน มากกว่า 10 ท่า
แนวทางการประยุกต์ใช้เทคโนโลยี อย่างน้อย 2 แนวทาง
คำอธิบายรายละเอียดหลักสูตร
หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความรู้และทักษะในการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุอย่างครบวงจร ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ โภชนาการ และการใช้เทคโนโลยีอย่างปลอดภัยและเกิดประโยชน์ เนื้อหาครอบคลุม 11 บทเรียน เช่น การดูแลสุขภาพตนเองในชีวิตประจำวัน การป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) การออกกำลังกายที่เหมาะสม การทรงตัวป้องกันการหกล้ม การกินให้เป็นอยู่ให้ดี และการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีในยุคดิจิทัล
เน้นการสร้างความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน โดยเริ่มต้นจากการรู้จักสุขภาพของตนเอง รู้เท่าทันวัยสูงอายุ และการปรับพฤติกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาวะที่ดีในระยะยาว เนื้อหาครอบคลุมทั้งด้านกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวางรากฐานในการดูแลตนเองอย่างรอบด้าน
มุ่งส่งเสริมให้ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม ปลอดภัย และมีความสุข โดยมีบทเรียนที่ออกแบบเพื่อให้เข้าใจง่ายและสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ครอบคลุมการเตรียมพร้อมร่างกาย เทคนิคการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ไปจนถึงกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม เหมาะกับผู้สูงอายุและผู้ดูแลที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพทางกาย
แนะนำแนวทางการใช้เทคโนโลยีในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อให้สามารถเข้าถึงโลกดิจิทัลได้อย่างมั่นใจ เช่น การเรียนรู้การใช้งานเบื้องต้น ไปจนถึงการนำเทคโนโลยีมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ เช่น อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวอัจฉริยะ (Smart Motion Analysis) และการวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการก้าวทันเทคโนโลยี และใช้เครื่องมือดิจิทัลให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการดูแลสุขภาพ
สิ่งที่จะได้รับการการเรียนหลักสูตร
เข้าใจสุขภาพและดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม
เรียนรู้การเปลี่ยนแปลงของวัยสูงอายุอย่างรู้เท่าทัน
ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและถูกวิธี
ส่งเสริมสุขภาพใจให้แจ่มใส มีคุณภาพชีวิตที่ดี
ปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น
ใช้เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพได้อย่างมั่นใจและทันสมัย