การอบรม

การอบรมที่ เทศบาลตำบลเชิงดอย มีผู้สูงอายุเข้าร่วมกว่า 60 คน โดยมีการจัดอบรมในห้องประชุมใหญ่ที่รองรับกิจกรรมได้เต็มรูปแบบ วิทยากรได้อธิบายถึงความสำคัญของการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น การยกของเบา ๆ การเดินขึ้นบันได และการเอื้อมหยิบของสูง จากนั้นจึงเชื่อมโยงไปสู่การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและป้องกันการหกล้ม

ผู้เข้าร่วมได้ฝึกท่าต่าง ๆ ทั้งการเหยียดแขน การนั่งลุก การฝึกทรงตัว และได้ทดลองกับระบบ Motion Analysis ที่แสดงผลการเคลื่อนไหวแบบเรียลไทม์ ข้อความแนะนำอย่าง “ยืนตรงขึ้น” หรือ “ยกแขนสูงกว่านี้” ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกเหมือนมีผู้เชี่ยวชาญส่วนตัวอยู่ใกล้ ๆ บรรยากาศเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

หลังการอบรม ผู้สูงอายุสะท้อนว่ารู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากเกินไป และสามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้จริง ขณะที่เจ้าหน้าที่เทศบาลเชื่อว่ากิจกรรมลักษณะนี้สามารถขยายผลไปสู่การดูแลผู้สูงอายุในชุมชนอื่น ๆ ได้ในอนาคต

ภาพกิจกรรม